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一個人的老後【男人版】：自在快活，做個老後新鮮人





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男人的一個人老後，怎麼過？
覺得心煩的時候就直接說煩，無造作地面對自己的人生，
放下世俗的價值判斷，發揮最真實的本我魅力，
做個讓女人覺得可愛、討人喜歡的「老好男人」，這樣就對了。

具韌性、懂珍惜，是一個人的老後，要好好活著，必備的性格軟體。
用坦然面對的態度，擁抱軟著陸的樂活主張，
以積極規劃的角度，拉長退休生涯的助跑期，
專屬於你的第二人生，此刻才正要精彩登場！

中老年喪偶、離婚率升高、男性人口多於女性、單身寄生族增加……
種種真實發生的社會現象，都宣告了男性也必須面對「一個人的老後」。
在一個人的老後世界裡，每個人都是剛起步的新鮮人，
而一向背負更多社會與生活壓力的男性，
更需要重新學習，做自己生命的主角，活出另一種意義與光采。

老後生活的真正考驗，不是經濟狀況、也不是人際關係，
而是——與自我相處的能力。
建立一個沒有利害關係，而能共同分享的「老伴」交友圈；
發掘讓自己樂在其中、生活有所寄託的興趣與志業；
規劃一套符合自我期待的照護計畫與臨終功課。
懂得為「自己」負責，你就能擁有成熟沉穩、怡然自得的老後生活。

暢銷書《一個人的老後》作者上野千鶴子，
以一貫明快獨特的見解，特別針對男性的心理特質、生活需求和社會適應，
提供中肯精闢的規劃忠告，藉此開啟男性老後生活思考的第一步，
希望所有男人都能活出自己快樂的獨身之道。

男性老後的十大獨身之道

培養獨自打理生活起居的能力
對自我的健康管理負責
遠離酒精、賭博與藥物
不將過去的豐功偉業掛在嘴邊
學習傾聽
建立沒有利害關係的交情
不對女性友人有所企圖
廣交不同世代的朋友
確實做好資產管理
做好緊急狀況的預防措施

作者簡介

上野千鶴子（Chizuko Ueno）

1948年生，富山縣人。京都大學研究所社會學博士課程修畢，現任東京大學人文社會學系研究所教授；曾任芝加哥大學人類學系客座研究員、波昂大學客座教授、哥倫比亞大學客座教授和墨西哥大學研究所客座教授。

主要研究領域為女性學、性別學。1994年以《近代家族的成立與凋零》（岩波書店）榮獲三多利學藝賞。代表著作有《上野千鶴子的社會學式文學》、《差異的政治學》、《當事者主權》（與中西正司合著）、《為晚年做好準備》、《一個人的老後》等書，近年來對高齡者問題十分關注。

譯者簡介

楊明綺

東吳大學日文系畢業，赴日本上智大學新聞學研究所進修。目前專事翻譯與文字編輯工作。譯作有《在世界的中心呼喊愛情》、《呼吸式瑜珈》、《女性身心醫學百科》、《無壓一身輕》、《一個人的老後》（時報出版）。

王俞惠

輔仁大學日文系畢業，現為專職日文譯者、編輯。譯作有《再起動》（合譯）、《腦能量整理術》、《養成立即行動力》、《反轉逆境——松下幸之助的10條成功法則》等書。



新聞分享



大家上班上學時，有時候不小心遲到，就必須釋出理由，不外乎都是「塞車」或是遇到不可預知之事等。但日本一間專收女性的中學，不但有許多愛遲到的學生，還有不少奇杷的遲到理由。

日本網友お市ちゃん在推特上分享一則女校的遲到理由表，如果學生遲到就必須填上到校時間以及遲到理由作記錄，然後再給老師做簽署動作，但細看這些理由，似乎都與遲到沒有絕對性的關係。

表格中的遲到理由包含「下雨了」、「看北斗晶的新聞」、「以為是暑假」、「去洗澡了」、「鏡子爛了被嚇了一跳」、「便利店的店員動作太慢了」等，描述得相當直白，完全不做修飾。其中又以「聲音很痛」成為網友熱議的理由，其次為「有點可惜」還出現了兩次。

不過網友表示，這是一間偏差值35的女校。偏差值是一種統計學的概念，如果涉及到升學相關的問題，就會以此當作標準，偏差指數越高，代表成績在全國的百分比越前面，而偏差值35也代表在全國排名上排倒數，舉例來說，在10000名考生中排在9332位左右。

▲日本偏差值35的中學生請假理由。（圖／翻攝自推特）



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